Gangguan mata seperti katarak, glaukoma dan degenerasi makula biasanya berhubungan dengan diet dan juga karena kekurangan vitamin. Sedangkan Miopia ( Rabun Jauh ), Hyperopia ( Rabun jauh ), Silindris dan Mata malas, berasal dari ketegangan mata –akibat pemusatan otot mata yang sama ke satu arah, dalam jangka waktu yang lama.
Pola makan buah-buahan dan sayuran segar biasanya akan membantu mengurangi ketegangan mata. Dengan meminum banyak air bersih yang dimurnikan membantu membuang racun dan kontaminan dalam tubuh Anda, termasuk mata Anda. Sering berkedip, untuk melumasi dan menjernihkan mata Anda dari setiap kontaminan seperti kotoran dan debu.
Terapi Visual dan perawatan mata ini pada dasarnya adalah empat prinsip yang terdiri dari:
- Pembersihan dan detoksifikasi.
- Peregangan otot.
- Relaksasi otot.
- Penyembuhan dalam.
Racun dapat membuat stres pada otot mata, ditambah menghalangi penglihatan Anda. Ketika sirkulasi darah ke mata dan saluran air mata tersumbat oleh kontaminan, itu menghasilkan penumpukan racun. Namun, terapi mata minus visual ini mengeluarkan racun dengan pembersihan dan detoksifikasi – sehingga meningkatkan penyembuhan serta menjaganya tetap terlumasi dengan baik.
Ketahuilah bahwa kacamata dan lensa kontak, tidak meningkatkan kesehatan mata, karena mereka hanyalah penopang bagi mata Anda! Ketika Anda hanya bergantung pada mereka, otot-otot mata Anda menjadi lemah dan bahkan menjadi lebih malas. Untuk meningkatkan penglihatan, yang terbaik adalah membuang kacamata dan lensa kontak Anda…agar Anda dapat berlatih latihan mata, yang akan melatih otot Anda berfungsi dengan baik.
Bergantung pada faktor-faktor berikut, perbaikan hingga penyembuhan total, dimungkinkan dari beberapa minggu hingga beberapa tahun. Faktor-faktor ini adalah:-
Nomor satu: Faktor usia.
Nomor dua: Keadaan umum kesehatan.
Nomor tiga: Adakah operasi mata sebelumnya?
Nomor empat: Kebiasaan gaya hidup Anda.
Nomor lima: Kondisi dan tingkat keparahan penyakitnya.
Nomor enam: Tingkat kerusakan mata.
Dalam melakukan terapi visual atau latihan, lakukan di lingkungan hijau pepohonan dan tanaman dan jika memungkinkan, di mana ada air yang mengalir seperti sungai atau sungai yang menyejukkan mata. Pertama-tama, selalu cuci tangan Anda terlebih dahulu, sebelum melakukan pijatan pada titik-titik tekanan, sebagai tindakan pencegahan terhadap infeksi apa pun.
Latihan Mata:-
– Dengan kedua jari telunjuk, pijat lembut dalam gerakan melingkar ( untuk kedua mata kiri dan kanan secara bersamaan ) pada dua titik tekanan, terletak tepat di bawah mata di setiap sisi pangkal hidung, enam belas kali. Kemudian peras dan pijat ini dua titik tekanan, sampai hitungan enam belas dengan jari telunjuk dan ibu jari Anda. Ulangi ini delapan kali. Setiap set meremas dan memijat adalah enam belas gerakan. Jadi enam belas kali delapan = enam puluh empat. Lakukan ini setiap hari.
– Saat Anda melakukan latihan ini, pastikan Anda Jangan menggerakkan kepala Anda. Hanya gerakkan matamu. Lihatlah ke sisi kanan sejauh mata Anda bisa bergerak. Rasakan tarikan otot saat Anda menguncinya di posisi ini. Tarik napas dan buang napas sekali, dengan napas dalam-dalam hingga hitungan 3-4 detik. Kemudian gerakkan mata Anda ke kiri, sejauh mungkin dan juga, rasakan otot-ototnya tertarik. Tahan dalam posisi ini selama 3-4 detik, lalu tarik napas dan buang napas sekali, tarik napas dalam-dalam, Lanjutkan peregangan otot mata kanan dan kiri, dengan hitungan total empat kali bersamaan dengan latihan pernapasan dalam.
– Selanjutnya, dengan kedua mata, lihat ke atas setinggi mungkin untuk merasakan otot-otot tertarik. Tahan selama 3-4 detik saat Anda menarik dan menghembuskan napas sekali dengan pernapasan dalam. Setelah ini, lihat ke bawah sejauh yang Anda bisa. Tahan hingga hitungan 3-4 detik. Dengan pernapasan perut, tarik napas dan buang napas sekali. Ulangi teknik ini empat kali.
– Dekatkan jari telunjuk Anda ke hidung. Dengan mata Anda, ikuti jari Anda sampai Anda terlihat juling. Saat Anda merasakan otot-otot Anda tertarik, tahan selama beberapa detik dan begitu juga, tarik napas dan hembuskan napas sekali dalam-dalam.
– Tutup mata Anda serapat mungkin, sampai otot mata Anda tertarik. Tahan selama beberapa detik, sekali lagi sinkronkan dengan menarik dan mengeluarkan napas dalam-dalam sekali saja. Kemudian, buka mata Anda selebar mungkin dan tahan selama beberapa detik, sambil menarik dan menghembuskan napas sekali dalam. Ulangi empat kali.
– Terakhir, sambil memejamkan mata erat-erat, gosokkan telapak tangan satu sama lain, sampai tangan menjadi sangat panas. Ini disebut palming, dengan cara ini, Anda merangsang energi untuk penyembuhan. Dengan mata masih tertutup rapat, rilekskan sepenuhnya tanpa membuka, dan letakkan kedua telapak tangan ( yang sudah digosok panas ) dengan ringan di atas mata Anda. Anda sekarang dapat merasakan kehangatan, mengalir dari telapak tangan ke mata Anda. Tenang, dengan cara ini Anda memvisualisasikan kegelapan total. Lakukan prosedur ini selama satu atau dua menit. Jangan menekan tangan Anda pada bola mata Anda, saat Anda telapak tangan, jika tidak Anda akan melihat bintang sebagai gantinya! Selalu gosok telapak tangan Anda satu sama lain sampai panas sebelum palming.
Setelah selesai, coba uji penglihatan Anda dengan grafik mata. Anda harus bisa melihat lebih jelas dari sebelumnya. Jika tidak, lanjutkan dengan latihan telapak tangan sampai mata Anda cukup rileks, untuk melihat lebih jelas. Terus lakukan terapi visual ini tidak hanya setiap hari, tetapi secara konsisten.
Terapi mata peregangan otot, bekerja dengan lembut untuk melatih kembali otot-otot Anda, sehingga memperkuatnya, sehingga mereka mampu berfungsi tanpa harus membuat mata Anda tegang. Dalam hubungannya dengan pernapasan dalam, latihan mata ini membantu mengendurkan otot-otot saat Anda fokus–sehingga mempertajam ketajaman visual Anda.